Frühstück
low carb

Kokos Porridge

Nur 11 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 5 min | Ruhezeit: nachts

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Mandel Porridge

Nur 8 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 5 min | Ruhezeit: nachts

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Omelette mit Zucchini

Nur 8 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 10 min

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Hüttenkäse-Frühstück mit Apfel

Nur 13 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 10 min

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Chia-Kokos-Pudding mit Papaya

Nur 8 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 10 min | Quellzeit: nachts

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Bunter Avocado-Quark mit Spiegelei

Nur 18 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 15 min

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Omelette mit Pilzen

Nur 6 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 15 min

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Leinsamen-Beeren-Quark

Nur 6 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 10 min

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Karotten-Apfel-Rohkost

Nur 17 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 15 min

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Gemüse-Ei-Pfanne

Nur 12 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 20 min | Kochzeit: 10 min

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Gemüse-Tofu-Pfanne

Nur 17 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 20 min | Kochzeit: 10 min

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Schinken-Spinat-Muffins

Nur 12 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 20 min | Backzeit: 15 min

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Joghurt mit Granatapfel und Pinienkernen

Nur 18 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 10 min

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Schinken - Gemüse - Ei-Muffins

Nur 14 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 20 min | Backzeit: 15 min

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Bunter Avocado-Quark mit Spiegelei (laktosefrei)

Nur 17 g Kohlenhydrate pro Portion

Arbeitszeit: 15 min | Kochzeit: 5 min

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