TRAINING
Hier findest du Videos zum Thema Training
Verpflegung im Training
KURZFASSUNG
ERKLÄRUNG
Trainingsbereiche und deren Bestimmung mittels Leistungsdiagnostik
KURZFASSUNG: Leistungsdiagnostik
ERKLÄRUNG: Trainingsbereiche und Leistungsdiagnostik
VO2max - die maximale Sauerstoffaufnahme
KURZFASSUNG: VO2max – maximale Sauerstoffaufnahme
Erklärung: VO2max – maximale Sauerstoffaufnahme
VLamax - die maximale Laktatbildungsrate
KURZFASSUNG: VLamax – maximale Laktatbildungsrate
ERKLÄRUNG: VLamax – maximale Laktatbildungsrate
Nachhaltiges Gewichtsmanagement
KURZFASSUNG: Raus aus der Insulinachterbahn
ERKLÄRUNG: Nachhaltiges Gesichtsmanagement
Warum Wattgesteuertes Training?
KURZFASSUNG
ERKLÄRUNG
Trainingsvorbereitung und die Top 3 Fehler bei der Umsetzung
KURZFASSUNG: Trainingsvorbereitung
ERKLÄRUNG: Die 3 größten Trainingsfehler
Regeneration - Schlafhygiene
KURZFASSUNG: Cortisol und andere Hormone
ERKLÄRUNG: Richtig gut schlafen mit Melatonin
Schlaf – mit Dr. Lutz Graumann
Vorstellung – Dr. Lutz Graumann
Warum funktionelles Training?
Ernährung - die Rolle der Proteine
KURZFASSUNG: Proteine machen satt
ERKLÄRUNG: Die Rolle der Proteine
Ernährung - Die Rolle der Kohlenhydrate
KURZFASSUNG: Kohlenhydrate sind nicht böse
ERKLÄRUNG
Regeneration und Stressmanagement
KURZFASSUNG: Cortisol – das Stresshormon
ERKLÄRUNG
Stressmanagement mit Dr. Lutz Graumann
Warum Frühstücken?
KURZFASSUNG:
ERKLÄRUNG
So funktioniert Sättigung
KURZFASSUNG:
ERKLÄRUNG
Material-Check
KURZFASSUNG:
ERKLÄRUNG