Frauen
Frauen sind keine kleinen Männer
– Stacy Sims
Damit du deinen Körper besser verstehen kannst und weißt, worauf du im Training achten solltest, haben wir einen online Kurs speziell für Frauen erstellt.
Es geht um die körperlichen Grundlagen, sowie um angepasste Ernährungs- und Trainingsstrategien.
Intro von Lea
Der weibliche Zyklus
INTRO
Die entscheidenden Hormone
INTRO
Was sind Hormone?
Weiblicher Zyklus: Östrogen und Progesteron
Stress: Cortisol
Schlaf: Melatonin
Sättigung: Leptin und Ghrelin
Insulin - nachhaltiges Gewichtsmanagement
Stress - Ursachen und Wirkung
INTRO
Zyklusgesteuerte Ernährung
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Angepasstes Training
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