Community Forum Trainingsplanung Vorbereitung auf ein Zeitfahren Reply To: Vorbereitung auf ein Zeitfahren

  • WAY TO WIN

    Administrator
    September 5, 2021 at 3:52 pm

    Hallo Mika,

    der Trend geht aktuell eher dahin, wieder kürzer und öfter auf dem Zeitfahrrad zu trainieren. Die langen Einheiten werden idealerweise auf dem Rennrad gefahren, und dann werden gezielte kurze Grundlagen- und Intervalleinheiten auf dem Zeitfahrrad (zusätzlich) absolviert, um sich an die Position zu gewöhnen. Wenn man zu schnell zu viel Zeit auf dem Zeitfahrrad verbringt, läuft man Gefahr, Verspannungen und Schmerzen zu bekommen. Hier gilt das selbe wie bei allen ungewohnten Belastungen: Am Anfang ist weniger mehr.

    Liebe Grüße,

    Lea von WAY TO WIN