Community Forum Leistungsdiagnostik Laktat nehmen während der leistungsdia Reply To: Laktat nehmen während der leistungsdia

  • Valentin

    Mitglied
    Mai 18, 2021 at 11:30 am

    Hey Mika,

    super Frage!
    Obwohl für beide Tests eine kapillare Blutentnahme eingesetzt wird, verfolgen der Sprinttest und der Laktatstufentest unterschiedliche Ziele:

    Mit dem Sprinttest bestimmen wir deine maximale Laktatbildungsrate (VLamax). Diese gibt Einblick in deinen Stoffwechsel und verrät auf welche Energiereserven du vorrangig zurückgreifst. Hierbei wird nach einem 15-sekündigem All-Out Sprint für 10 Minuten minütlich Blut entnommen und zusammen mit deiner Kraftkurve anschließend die VLamax berechnet.

    Eine ausführlichere Beschreibung und wie der Sprinttest genau abläuft findest du in unserem Blogartikel: https://www.waytowin.eu/blog/blog_maximale_laktatbildungsrate/

    Der Laktatstufentest dauert länger als der kurze Sprinttest. Hier wird die Belastung sukzessive bis zur Ausbelastung gesteigert. Während du fährst, erfolgt am Ende jeder Stufe die Blutentnahme. So wird gemessen, wie viel Laktat dein Körper bei welcher Wattzahl produziert. Damit können wir deine anaerobe Schwelle und deine individuellen Trainingsbereiche, nach Wattzahlen und Herzfrequenz, ermitteln.

    Ich hoffe ich konnte dir mit der kurzen Erklärung weiterhelfen.

    Beste Grüße,
    Valentin von WAY TO WIN

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